計算卡路里

大多數人想減肥和健康的生活方式,相信這一進程是困難的,幾乎是不可能實現的。他們相信,大多數減肥計劃,包括計算卡路里,並且記錄你吃的一切。另外,可以吃的食物的數量和類型上有嚴格的限制。

即使飲食幫助脂肪和體重損失,他們通常是不切合實際和自然,足以成為一個愉快的生活方式的改變,對大多數人來說。

最傳統的飲食功虧一簣指出有效行使程序,處理食物的渴望和應對豐滿和飢餓的感覺。他們往往不鼓勵外出就餐戰略,低脂肪的健康食品,健康烹飪戰略購物。

在最後,我們放棄,因為我們變得無味的食物選擇,能量的損失,飢餓,在我們選擇食物的剝奪和僵硬感氣餒。我們放棄的飲食,只能重新獲得更大的重量比我們失去了。