產後成功瘦身不復胖 超好用的方法 1.不要節食:節食影響身體機能的復原,也容易造成身體的基礎代謝率降低,會愈減愈重。 2.持續運動:運動會增加身體基礎代謝率的提高,能有效維持瘦下來的體型。 1.胖瘦照片:羅列所有想減肥的理由,並且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落 2、緊身衣褲:穿緊身衣服、穿緊身的牛仔褲,所以當感覺胖時就不再吃了,這很有用。 3、設立目標:設一些小目標,給自己一些有新意的獎勵。不把什麼東西都塞進嘴裡,除非寫下的食品而且可以解釋為什麼要吃的。